체중관리2 콜레스테롤 수치가 높으면 무조건 나쁘다? “콜레스테롤이 높으면 안 된다”는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 병원에서 콜레스테롤 수치가 높다고 진단받으면 걱정이 앞서죠. 그러나 콜레스테롤이 무조건 나쁜 건 아닙니다. 이번 글에서는 콜레스테롤에 대한 대표적인 오해들을 짚어보고, 건강한 관리를 위한 올바른 정보와 방법을 소개합니다.콜레스테롤이 왜 나쁜 놈 취급을 받았을까?콜레스테롤이 건강에 해롭다는 인식은 20세기 중반부터 자리 잡기 시작했습니다. 당시 심장병이 급증하면서 콜레스테롤이 주요 원인으로 지목되었고, 이후 대중 매체와 건강 캠페인을 통해 ‘콜레스테롤 = 나쁜 것’이라는 이미지가 굳어졌습니다.하지만 사실 콜레스테롤은 우리 몸에 꼭 필요한 성분입니다. 세포막을 구성하고, 호르몬을 만드는 데 중요한 역할을 하며, 비타민 D 합성에도 관여하죠... 2024. 9. 22. 탄수화물은 모두 나쁘다? 요즘 저탄수화물 다이어트가 유행하면서 “탄수화물은 다 나쁜 영양소다”라는 이야기가 자주 들립니다. 밥, 빵, 면을 무조건 피하는 것이 건강한 식습관이라고 생각하기도 하죠. 그러나 과연 이게 사실일까요? 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원입니다. 이번 글에서는 탄수화물에 대한 흔한 오해를 짚어보고, 건강하게 섭취하는 방법을 알려드립니다.탄수화물이 나쁜 이유는 어디서 시작됐을까?탄수화물이 나쁘다는 인식은 주로 다이어트 트렌드에서 비롯됐습니다. 로카보 다이어트, 키토제닉 식단과 같은 저탄수화물 방식이 인기를 끌면서, 자연스럽게 탄수화물을 멀리하는 경향이 생겼습니다.이러한 다이어트는 단기간에 체중 감량 효과를 볼 수 있어 주목을 받았지만, 이로 인해 ‘모든 탄수화물이 살을 찌게 한다’는 오해가 퍼졌습니다... 2024. 9. 21. 이전 1 다음
