다이어트오해1 다이어트 오해와 진실 다이어트는 누구에게나 중요한 관심사입니다. 그러나 정보가 넘쳐나는 만큼, 잘못된 다이어트 상식도 함께 퍼지고 있습니다. “굶으면 살이 빠진다”, “지방은 무조건 나쁘다”, “운동만 열심히 하면 된다”는 등 흔히 접하는 말들이 과연 진실일까요? 이번 글에서는 다이어트에 대한 대표적인 오해 세 가지를 짚어보고, 건강하고 효과적인 다이어트 방법에 대해 알아보겠습니다.다이어트를 하면 무조건 굶어야 한다?다이어트에서 가장 흔히 듣는 말 중 하나가 “적게 먹어야 살이 빠진다”입니다. 물론 섭취량 조절은 기본이지만, 무조건 굶는 다이어트는 오히려 독이 될 수 있습니다.우리 몸은 일정량의 에너지를 지속적으로 필요로 합니다. 그런데 극단적으로 섭취를 줄이면 몸은 생존 모드로 전환되어 대사율이 떨어지고, 체지방을 에너지로.. 2024. 9. 25. 이전 1 다음
